【９月】
妊活のからだづくりを意識し始めました。
〜情報調べ〜
☆アルコールを飲み過ぎない
☆カフェインを控える
☆葉酸などの栄養素を補給する
☆たばこはダメ（元々非喫煙者です）
☆ストレスをためない
よく噛んで食べる、栄養バランスに気を配った食事を。
（外食・ファストフード・ジャンクフードは避けましょう）
アルカリ性／ポリフェノール／ミネラル・たんぱく質を摂りましょう。
大豆、にんじん、トマト、ピーマン、かぼちゃ、
りんご、かぶ、小松菜、玉ねぎ、アーモンドなど
女性は体を冷やさないように。温めるものを食べましょう。
また精子は高温に弱いと言われています。
涼しく、快適に。
