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妊活のからだづくり

妻の妊活

【9月】

妊活のからだづくりを意識し始めました。

〜情報調べ〜
☆アルコールを飲み過ぎない
☆カフェインを控える
☆葉酸などの栄養素を補給する
☆たばこはダメ(元々非喫煙者です)
☆ストレスをためない

 よく噛んで食べる、栄養バランスに気を配った食事を。
(外食・ファストフード・ジャンクフードは避けましょう)

アルカリ性/ポリフェノール/ミネラル・たんぱく質を摂りましょう。
大豆、にんじん、トマト、ピーマン、かぼちゃ、
りんご、かぶ、小松菜、玉ねぎ、アーモンドなど

女性は体を冷やさないように。温めるものを食べましょう。
また精子は高温に弱いと言われています。

涼しく、快適に〜。